FÖRSVARSPOSITION
Det här är grund positionen du bör använda när du känner att du behöver försvara dig. Det är viktig att du står stabilt och har en god balans.
Det finns många effektiva tekniker som du kan använda trots att förövaren är både större och starkare. Nedan hittar du ett flertal av de självförsvarstekniker som vi lär ut under våra självförsvarskurser.
Desto mer du förbereder dig, desto mindre är risken att du drabbas. Om det trots allt skulle ske ökar chansen att du klarar dig ur en sådan situation.
Jag är mycket nöjd med självförsvarskursen och instruktören som på ett väldigt pedagogiskt och engagerat sätt visade och berättade. Många bra tips och tankar. Återkommer gärna på ytterligare en kurs.
Jannike Dickens
HUR BÖR DU AGERA OM DU BLIR RÅNAD?
Om du blir utsatt för rån, där någon hotar eller utsätter dig för våld för att få dig att överlämna exempelvis handväska, pengar eller mobiltelefon, gör inget motstånd utan överlämna prylarna. Då har du en chans att komma ur en hotfull situation utan att komma till skada.
HELA POÄNGEN ÄR JU ATT KOMMA HEM TRYGGT
Så står du där sent på natten, lite småberusad, trött och kissnödig. Lägg till skoskav och en önskan att bara komma hem så fort som möjligt. Visst är det då lockande att ta första bästa taxi som dyker upp. Ger taxichauffören dessutom ett vänligt och tryggt intryck är det lätt att snabbt placera sig i bilen för att säkra att just denna körning blir din. Känns situationen igen?
LÄS MERGRATIS SJÄLVFÖRSVARSGUIDE!
Lär dig effektiva självförsvarstekniker som du kan använda dig av om du blir attackerad. Ladda ned vår guide genom att fylla i fälten nedan.
FRIGÖRA SIG UR ARMGREPP
Om förövaren tar tag i din arm kommer du effektivast ur greppet genom att rotera handen i din tummes riktning.
LÄS MER
FRIGÖRA SIG UR ARMGREPP GENOM ROTATION & SLAG
Samtidigt som du roterar handen följ upp med ett slag mot förövarens arm.
LÄS MER
FRIGÖRA SIG UR ARMGREPP GENOM ARMBÅGNING
Om förövaren tar tag i din arm har du möjlighet att använda din fria arm och svinga armbågen mot förövarens ansikte.
LÄS MER
PUTTA OCH SPRING
Du kan distrahera genom att putta förövaren och springa i motsatt riktning. För att få till en kraftfull puttning placera den ena foten framför den andra.
LÄS MER
STRYPGREPP MED ARM
Slå eller sparka förövaren i skrevet eller i magen, då kommer han reflexmässigt att luta sig framåt. Placera armen runt hans hals i ett fast och bestämt grepp.
LÄS MER
STRYPGREPP MED HÄNDERNA
Om förövaren försöker strypa dig med sina händer. Fatta ett fast tag om förövarens händer. Böj knäna för att hitta balansen.
LÄS MER
HÅRD KRAM
Om förövaren låser dina armar kan du överraska honom genom att ta kontrollen och krama honom hårdhänt tillbaka.
LÄS MEROM DET VÄRSTA SKULLE HÄNDA:
KVINNOFRIDSLINJEN
TEL: 020-50 50
BROTTSOFFERJOUREN
TEL: 116 006
POLISEN
TEL: 114 14
TEL: 112
FÖRSVARA DIG:
ÖGON, STRUPE, SKREV OCH KNÄ – OM DU MÅSTE FÖRSVARA DIG!
Överfall och trakasserier blir allt vanligare, en utveckling som är mycket sorglig för oss tjejer. Vi behöver tänka på vår säkerhet på ett helt annat sätt idag än tidigare.
GÅR DU OMKRING MED ETT VAPEN UTAN ATT ENS VETA OM DET?
Pumps med vassa stilettklackar kan fungera utmärkt och effektivt för ditt självförsvar. Ett greppvänligt vapen som du naturligt bär med dig. Lagligt och licensfritt i hela universum.
DITT SKRIK KAN BLI DIN RÄDDNING!
När skrek du sist? jag menar ett skrik där jag fyller mina lungor med luft och använder hela min röstpotential för att få till det högsta skrik jag kan. Ungefär som Ronjas vårskrik fast ett skrik som säger ”mig rör du fan inte”.
OM VÅLD:
DET HÄR KAN DU GÖRA FÖR ATT UNDVIKA FARLIGA SITUATIONER
Även om du aldrig helt kan skydda dig mot överfall och sexuella övergrepp är det viktigt att du undviker farliga situationer och inte utsätter dig för onödig risk.
OLIKA FORMER AV VÅLD OCH HUR DU PÅVERKAS
Våld är något som vi alla hoppas att vi slipper utsättas för, ändå är det en stor del av oss som drabbas någon gång i livet av en eller en kombination av flera olika våldsformer.
SEXUELLT ÖVERGREPP KAN UTLÖSA ”FROZEN FRIGHT”
Många gånger har man sett actionfilmer där kvinnor blir överfallna. De skriker, slåss, bits och klöser för att komma loss. När man läser statistiken på hur kvinnor reagerar vid överfall inser jag att det är inte så självklart trots allt.
NÖDVÄRN & SOS
VAD ÄR NÖDVÄRN OCH VAD SÄGER LAGEN?
Nödvärn betyder att du utför en brottslig handling för att skydda någon eller något.
Att ”handla i nödvärn” anses inte vara ett brott vilket betyder att du inte kan bli straffad.
TVEKA INTE ATT HJÄLPA NÅGON I NÖD!
Har du någon gång blivit vittne till att någon har blivit attackerad eller utsatt för övergrepp men valt att inte ingripa? Tänk om nästa gång, om en person är oförmögen att försvara sig så har du rätt att agera åt den personen. Du övertar den personens rätt till nödvärn.
läs mer
SOS
Har du utsatts för våldtäkt eller andra sexuella övergrepp bör du kontakta polisen så snart som möjligt.
Spår som kan bli viktiga bevis i en rättegång kan finnas kvar i några dygn efter det inträffade, ibland längre.
