Ta med dig mamma, syrran eller bästa kompisen på en intensivkurs i självförsvar. Erfaren självförsvarsexpert lär ut olika tekniker för hur du kan hantera hotfulla situationer eller överfall. Parvis övar vi på teknikerna och turas om att agera förövare och offer.
Många av oss älskar att springa, bygga kondition och rensa tankarna på en och samma gång. En perfekt träningsform för den som vill ge sig ut i friska luften och också en billig sådan, då det enda som egentligen krävs är ett par ordentliga gympadojjor anpassade för löpning. En del gillar att springa i grupp men om du som jag, vill springa själv så kan det vara bra att fundera på ett par saker innan du ger dig iväg, inte minst ur ett säkerhetsperspektiv.
När skrek du sist? Själv kan jag inte minnas när jag skrek sist, visst har jag gett ifrån mig ett rytande åt mina barn när det vägrat att plocka upp efter sig. Nej, jag menar ett skrik där jag fyller mina lungor med luft och använder hela min röstpotential för att få till det högsta skrik jag kan. Ungefär som Ronjas vårskrik fast ett skrik som säger ”mig rör du fan inte”.
Det här innehållet är blockerat. Godkänn cookies för att visa innehållet.
Den här webbplatsen använder cookies för att ge dig den bästa upplevelsen. Godkänd genom att klicka på 'Acceptera' knappen.
