Putta och spring

Du kan distrahera genom att putta förövaren och springa i motsatt riktning. För att få till en kraftfull puttning placera den ena foten framför den andra. Sträck ut armarna och spänn dem, sikta på förövarens bröstkorg. Ta sats och synka isättning av foten med putten. Rörelsen bör göras bestämt och explosivt. Vänd dig snabbt om och spring i motsatt riktning.